Skutki nieregularnego odżywiania

Na samą myśl o tytule posta, przypominają mi się australijskie super programy - zapracowane mamy trójki dzieci, dojadające resztki po swoich pociechach, jedzące w pośpiechu w drodze do pracy lub w nocy, kiedy już dzieci śpią, a często też opuszczające posiłki. Na pomoc przybywa jednak miła pani dietetyk z koszem wypełnionym warzywami oraz miły pan w koszulce bez rękawów, aby można podziwiać to, na co zapracował na siłowni. I co ciekawego możemy dowiedzieć się od tej pani?

Nieregularne odżywianie się jest po prostu złe. Może powodować masę problemów ze zdrowiem. 

Mieliście kiedyś tak, że po godzinach nie jedzenia niczego zjedliście ogromny obiad, bo byliście głodni jak koń? Podejrzewam, że potem żałowaliście, męcząc się z bólem brzucha. Choroby żołądka i jelit są możliwe przy takim stylu życia. Co więcej może dokuczać nam senność, ciągłe zmęczenie, brak koncentracji, brak siły na cokolwiek, ból brzucha wynikający z niedojedzenia lub przejedzenia. Kiedy w ciągu dnia nie dostarczymy organizmowi wystarczającej ilości jedzenia - nie będziemy mieli energii.

Paradoksalnie, skutkiem tych zaburzeń jest otyłość. W momencie kiedy jemy nieregularnie, nasz organizm się boi. Myśli, że zbliża się trudniejszy czas. Trzeba się bronić, czyli odkładać tłuszcz do użytku na czarną godzinę. W miejscach, których nienawidzimy.

W całym wywodzie na ten temat muszę również wspomnieć o trzustce. Trzustka jest odpowiedzialna za produkcję insuliny, hormonu, który reguluje stężenie glukozy czyli poziomu cukru w organiźmie. Regularne jedzenie chroni nas przed gwałtownymi wahaniami poziomu cukru we krwi, które bardzo sprzyja rozwojowi tkanki tłuszczowej. Rezultat - mniejsza waga.

Czas najwyższy przestać obwiniać te biedne pracujące matki, a zacząć pomagać i zaradzać. Jak więc walczyć z tym problemem?

Jeśli osoba nie widzi u siebie żadnego problemu, potrzebna interwencja osoby bliskiej. Pomóżmy zaplanować posiłki. Kilka małych, nie jeden duży na koniec dnia. To działa, ja tak pomogłam! Przygotowywałam posiłki dzień wcześniej. Otworzenie gotowego pudełeczka nie było wcale takie trudne, tak jak i powtórzenie tej czynności parę razy więcej. Na rezultaty, długo nie czekałam, gołym okiem widziałam jak odżywanie wpływa na zdrowie i kondycje człowieka.

Organizacja to podstawa.

Tak między innymi "miła pani" zorganizowała dzień bohaterkom programu, a na końcu ich przemian obserwowaliśmy wyniki badań, które odmładniały kobiety o 20 lat.

WNIOSKI:

Należy spożywać posiłki regularnie,

Praca narządów musi być regularna i stała,

Zorganizowanie posiłków wcześniej pomaga, aby o nich nie zapomnieć w biegu dnia.

Początek

Witam wszystkich bardzo serdecznie!

Zastanawiałam się przez dłuższą chwilę w jaki sposób można rozpocząć post na kolejnym blogu poświęconym zdrowemu stylowi życia. W 2014 roku blogów o tej tematyce jest multum 

i podejrzewam, że wszystko już zostało powiedziane. Dlaczego więc też chcę dorzucić swoje trzy grosze?

Cenię bardzo moje kilkuletnie doświadczenie, które zdobyłam czytając, rozmawiając, obserwując innych i siebie samą. Sprawdziłam na sobie mnóstwo rodzajów treningów, diet, spędziłam godziny analizując wyniki badań i czytając artykuły. To wszystko, aby w tym momencie znaleźć się w dość stabilnym miejscu z cennymi konkluzjami, którymi będę się dzielić!

Oczywistym jest, że człowiek uczy się całe życie, z dnia na dzień jesteśmy mądrzejsi. Chciałabym, aby ten blog był czymś w rodzaju mojego subiektywnego pamiętnika, czymś, gdzie mogę zapisać to, czego się nauczyłam i byłabym bardzo wdzięczna, gdyby ktoś zechciał podążać za mną i moimi wyczynami!

Ze swojej strony śmiało mogę powiedzieć, że dołożę wszelkich starań, aby posty ukazywały się regularnie, aby zawierały dużą dawkę cennych i prawdziwych informacji, schludnie i przejrzyście podanych.

Mam nadzieję, że zyskam uwagę chociaż jednej osoby i moja praca nad stworzeniem bloga - innego niż milion innych zostanie doceniona.

Będę pisać o odżywianiu, o wysiłku fizycznym, o tym jak uczynić życie lepszym i zdrowszym, jak czuć się dobrze we własnym ciele, jak się sobie podobać. Podejrzewam, że kosmetyki i makijaż też się gdzieś przewiną, nie da się ukryć, moje drugie hobby. Zawsze jestem też chętna na refleksję na temat "Życie za granicą".

Nie ma co przedłużać, wkrótce zobaczymy się w praktyce!

Pozdrawiam.